전립선비대증 환자에서 수분 섭취는 ‘양’과 ‘시간’ 모두 중요합니다.
하루 총 수분 섭취량은 1.5~2리터(약 8잔)가 적절합니다.
너무 적게 마시면 소변이 농축되어 방광을 자극하고, 너무 많이 마시면 빈뇨와 야간뇨가 악화됩니다.
더 중요한 것은 시간대별 분배입니다.

아침과 오후에는 충분히 마시되, 취침 3~4시간 전부터는 수분 섭취를 제한하는 것이 야간뇨 감소에 가장 효과적입니다.
예를 들어, 저녁 10시에 잔다면 오후 6시 이후부터는 물 섭취를 줄이고, 오후 8시 이후에는 가능한 마시지 않는 것이 좋습니다.
또한 한 번에 많은 양을 마시는 것보다, 조금씩 자주 마시는 것이 방광에 가해지는 갑작스러운 압력을 줄여줍니다.
취침 전에 목이 마르다면, 입을 살짝 헹구거나 얼음 조각을 입에 물어보세요.

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