만성 스트레스는 자율신경계를 통해 전립선과 방광 경부의 긴장도를 높이고, 배뇨근(방광의 근육)의 과민성을 증가시킵니다.
그 결과, 스트레스를 받으면 절박뇨와 빈뇨가 심해지고, 소변을 보는 중간에 갑자기 멈추거나 다시 마려워지는 현상이 발생할 수 있습니다.

또한 스트레스는 코르티솔(스트레스 호르몬)을 증가시켜 전립선의 염증 반응을 악화시킵니다.
따라서 전립선비대증 환자에게 스트레스 관리는 매우 중요합니다.

효과적인 방법으로는:
(1) 심호흡(복식 호흡) – 하루 5~10분,
(2) 명상 또는 마음챙김 – 하루 10~15분,
(3) 취미 활동 – 음악 감상, 독서, 그림 그리기,
(4) 사회적 연결 – 가족이나 친구와 대화,
(5) 충분한 수면 – 7~8시간,
(6) 필요시 심리 상담이나 인지행동치료. 스트레스가 줄어들면 배뇨 증상도 현저히 개선됩니다.

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